Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma das maiores preocupações quando falamos em saúde ocupacional. Isso porque, com a crescente automação e o uso contínuo de tecnologia, muitos trabalhadores repetem movimentos ao longo do dia, aumentando o risco de desenvolver essa condição.
Empresas que ignoram essa doença, que é uma das que mais acometem os trabalhadores, podem enfrentar problemas sérios, como altos índices de absenteísmo e queda na produtividade.
Por esse motivo, é importante entender o que realmente causa essas lesões e como podemos preveni-las de forma eficaz. Pensando nisso, no artigo de hoje vamos explorar estratégias eficazes para proteger seus colaboradores e otimizar a saúde no local de trabalho.
Quer saber como? Continue a leitura e entenda mais sobre a Lesão por Esforço Repetitivo (LER)!
O que é a Lesão por Esforço Repetitivo (LER)?
A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é um termo que engloba várias condições que afetam o sistema musculoesquelético. Ela ocorre quando há uma sobrecarga dos músculos, tendões ou nervos devido à repetição de movimentos, força excessiva ou posturas inadequadas.
Muitas vezes, os colaboradores são expostos a essa repetição sem o tempo adequado para recuperação, levando ao desenvolvimento de lesões.
LER pode parecer inofensiva à primeira vista, mas seus efeitos podem ser devastadores a longo prazo. Além das dores constantes, a condição pode resultar em incapacidade temporária ou até permanente para o trabalho.
Como gestor ou profissional de RH, você quer evitar que sua equipe passe por esse tipo de dificuldade, não é mesmo?
Quais são as causas da Lesão por Esforço Repetitivo?
A principal causa da Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é a sobrecarga de atividades. Isso pode acontecer por vários fatores, como a repetição constante de um mesmo movimento ou a adoção de posturas inadequadas por longos períodos.
Trabalhar em frente ao computador, montar peças repetidamente ou operar máquinas sem pausas adequadas são exemplos de situações que podem levar ao desenvolvimento de LER.
Outro fator agravante é a falta de ergonomia no ambiente de trabalho. Quando o layout do espaço não é otimizado para o conforto do colaborador, o risco de lesões aumenta significativamente.
Imagine, por exemplo, um trabalhador operando uma máquina em uma posição desconfortável. A repetição dessa postura pode resultar em uma sobrecarga que, com o tempo, evolui para uma lesão.
Além disso, fatores externos como o estresse e a fadiga também podem contribuir para o surgimento de LER. Quando o corpo não tem o tempo adequado para se recuperar, ele se torna mais suscetível a essas lesões. Então, é essencial garantir que os colaboradores tenham pausas suficientes e um ambiente de trabalho que promova o bem-estar.
Quais são os principais sintomas da LER?
A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) pode se manifestar de diferentes maneiras, dependendo da parte do corpo afetada. No entanto, existem alguns sintomas comuns que podem indicar o início dessa condição. Dores musculares, sensação de formigamento e rigidez nas articulações são alguns dos sinais mais frequentes.
Outro sintoma típico é a perda de força ou de mobilidade em determinadas áreas. Um colaborador que antes executava suas tarefas com facilidade pode começar a sentir dificuldade para realizar os mesmos movimentos. Isso pode ser um sinal de alerta para os gestores.
Além disso, a Lesão por Esforço Repetitivo (LER) pode causar cansaço excessivo. Mesmo com uma carga de trabalho moderada, a pessoa pode sentir fadiga constante, dificultando sua produtividade. Portanto, é fundamental que as empresas estejam atentas a esses sintomas para evitar que as lesões se agravem.
Profissões com maior risco de desenvolver LER
Embora a Lesão por Esforço Repetitivo (LER) possa afetar trabalhadores de qualquer setor, algumas profissões são mais propensas ao desenvolvimento dessa condição. Operadores de caixa, por exemplo, que repetem os mesmos movimentos durante o dia todo, são particularmente vulneráveis.
Costureiros, montadores de pequenas peças e operadores de máquinas também estão na linha de frente quando falamos em LER. Essas atividades exigem repetição de movimentos, muitas vezes sem pausas adequadas, o que sobrecarrega o sistema musculoesquelético.
Se você gerencia uma equipe que trabalha nessas funções, é essencial prestar atenção redobrada à prevenção.
Profissionais de escritório, por incrível que pareça, também estão suscetíveis à LER. O uso constante do computador, associado à má postura e à falta de pausas, pode desencadear lesões nos ombros, pescoço e punhos. A boa notícia é que medidas preventivas simples podem fazer toda a diferença.
Como prevenir a Lesão por Esforço Repetitivo (LER)?
A prevenção é a chave para evitar a Lesão por Esforço Repetitivo (LER) no ambiente de trabalho. Um dos principais passos para evitar essa condição é a implementação de uma boa ergonomia. Certifique-se de que as estações de trabalho estejam devidamente ajustadas às necessidades dos colaboradores, evitando posturas inadequadas.
Além disso, é fundamental promover a realização de pausas regulares durante a jornada de trabalho. Pausas curtas e frequentes podem dar o tempo necessário para os músculos e tendões se recuperarem. Incentivar os colaboradores a se alongarem durante essas pausas também pode ajudar a evitar o acúmulo de tensões.
Por último, investir em programas de ginástica laboral é uma excelente estratégia preventiva. Esses exercícios são voltados especificamente para a atividade desempenhada e ajudam a melhorar a flexibilidade, a circulação sanguínea e a postura. Empresas que adotam essas práticas costumam ver uma queda significativa nos casos de LER.
A importância da ergonomia no combate à LER
A ergonomia é uma das principais aliadas na prevenção da Lesão por Esforço Repetitivo (LER). Ela busca adaptar o ambiente de trabalho às necessidades do corpo humano, promovendo o conforto e a eficiência. Isso envolve desde o layout dos móveis até a escolha dos equipamentos utilizados pelos colaboradores.
Quando a ergonomia é bem aplicada, o risco de desenvolver LER diminui drasticamente. Um exemplo prático é a altura correta de uma cadeira de escritório. Se ela não estiver ajustada corretamente, o colaborador pode adotar uma postura inadequada, resultando em sobrecarga muscular.
Além disso, a ergonomia também contribui para a saúde mental dos colaboradores. Um ambiente confortável e bem organizado reduz o estresse e promove uma sensação de bem-estar, o que reflete positivamente na produtividade e na qualidade do trabalho.
Ginástica laboral: uma estratégia eficaz na prevenção da LER
A ginástica laboral é uma ferramenta poderosa para prevenir a Lesão por Esforço Repetitivo (LER). Ela consiste em exercícios físicos realizados durante a jornada de trabalho, com o objetivo de melhorar a flexibilidade, a circulação sanguínea e aliviar as tensões musculares.
Esses exercícios são simples, rápidos e podem ser realizados no próprio ambiente de trabalho. Eles não exigem equipamentos especiais e podem ser personalizados para atender às necessidades específicas de cada função.
Além de prevenir lesões, a ginástica laboral também melhora a qualidade de vida dos trabalhadores. Ela aumenta a disposição, alivia o estresse e promove a interação entre os colegas. Empresas que adotam essa prática frequentemente relatam um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Quais as Normas Regulamentadoras relacionadas à LER?
No Brasil, a Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é regulamentada indiretamente por diversas Normas Regulamentadoras (NRs). A NR-17, por exemplo, trata especificamente da ergonomia no ambiente de trabalho, estabelecendo diretrizes para que as empresas garantam o conforto e a saúde dos colaboradores.
A NR-7 também é relevante, pois ela trata do Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional (PCMSO), que visa monitorar a saúde dos trabalhadores e identificar precocemente o surgimento de LER e outras doenças ocupacionais. As empresas têm a obrigação de seguir essas normas para garantir um ambiente de trabalho seguro.
O descumprimento das NRs pode resultar em multas e até processos trabalhistas. Além disso, a empresa pode ter sua imagem prejudicada por não cuidar adequadamente da saúde de seus colaboradores.
Como a gestão de SST pode ajudar a prevenir a LER?
Uma gestão eficaz de Saúde e Segurança no Trabalho (SST) é essencial para prevenir a Lesão por Esforço Repetitivo (LER). Ao adotar um programa robusto de SST, sua empresa consegue identificar riscos no ambiente de trabalho e implementar ações preventivas antes que os problemas apareçam.
Esse tipo de gestão envolve a criação de um ambiente seguro, ergonomicamente adequado, além da conscientização e treinamento dos colaboradores sobre práticas saudáveis. Com uma equipe de SST bem estruturada, é possível monitorar as condições de trabalho, aplicar ajustes ergonômicos quando necessário e promover uma cultura de prevenção.
A consultoria especializada em SST é uma excelente forma de garantir que sua empresa esteja em conformidade com as normas vigentes. Além de reduzir o risco de lesões como a LER, isso contribui para o bem-estar geral dos trabalhadores e aumenta a produtividade.
Sua empresa está preparada para lidar com a Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e outras condições ocupacionais? Não espere os problemas aparecerem para agir. Entre em contato conosco e descubra como podemos ajudar sua organização a criar um ambiente de trabalho mais seguro, produtivo e em conformidade com as Normas Regulamentadoras!
